1、碧波庭專家說痛風患者最好不要吃啤酒、內臟、貝類、肉湯等。這確實對男女健康養生是個問題。是的，如果把蔬菜放在滾燙的秋水里焯一下，很多營養成分肯定會溶解在水中，有益于健康養生。維生素C絕對溶于秋水。維生素B1和B2兩性溶于水，葉酸也溶于水。

　　2、血管壁上的脂肪維持沉積物會使性運動松弛并脫落。此外，一夜睡眠后，小便、皮膚蒸發、口鼻呼吸等，都會造成兩性水分大量流失，秋季血液黏稠度增加，血液中容易形成血栓。碧波庭專家說健康養生的人睡前半小時睡覺時，血流會減慢。如果血液粘度增加，則容易形成血栓性疾病。喝適量的秋涼開水，可以稀釋血液，防止血栓形成。

　　3、就算維生素丟失了，也能提供豐富的膳食纖維和礦化物對健康養生是非常有益的，比如紅豆粥、綠豆粥、八寶粥、薏米粥、五仁粥等。碧波庭專家說在南方，粥里會加鹽甚至味精。按每碗粥300克計算，一碗兩性粥含鹽3克，秋季高血壓患者不宜食用。小貼士：如果身體不好，有糖尿病，可以選擇一些普通的燕麥粥或甜粥，或者在點完粥后要求粥店不要加鹽或糖。如果一定要喝咸粥，要注意搭配清淡的主菜和配菜。秋天的食材不新鮮。