隨著我們生活水平的日益提高，我們對自身的健康也越來越重視，關于健康包括吃什么，做什么等，那么今天跟大家講的是關于養生的“三不做”，那么這“三不做”究竟是哪些三不做呢？今天就讓筆者跟大家分享一下這些有趣的知識。

　　一是不抽煙不喝酒，香煙里面有著大量的有害物質，它不僅會損害我們的肺部，還包括會對我們精神的刺激，腎部的刺激，都會產生很大的損害，喝酒對我們的健康也是十分巨大的，酒精會對我們的精神造成很大的傷害，尤其是當我們喝醉的時候，我們的腦部就會有不同程度的損傷，另外，我們肝功能有會受損，容易導致肝硬化，酒精肝等，對我們的身體造成巨大的傷害。

　　二是熬夜對身體健康是很大的，我們的身體會處于過勞的狀態，容易使得器官功能的下降甚至衰竭。很多人的猝死就是因為熬夜所造成的。而且熬夜以后補覺并不能恢復我們死去的腦細胞，熬夜之后會死多少細胞，并不是補一覺就能夠生長回來的，會造成無法挽回的傷害，通過長時間的積累，勢必會對我們的身體造成巨大傷害的，

　　三是不要久坐，長時間的久坐會導致我們的腰部受損，尤其是對脊椎的傷害是很大的，短時間坐可能沒感覺，但是時間久了，就會發現自己的腰酸痛、脖子酸痛、肚子變大、視力模糊等等。這些都是身體發出的警告。這時候我們一定要起來運動一下才行。

　　如果我們坐太久導致腰酸背疼，那么筆者為大家推薦一款按摩神器，它叫做碧波庭，客戶官網為：https://biboting.cn/，特別有效果，大家可以試一下。