我們每個人都想追求有完美的身材和外貌，但是我們每個人都有不同的生理基礎，如果我們都有相同的方法來改變自己，那是不太現實的，我們在使用各種美容養生的儀器時也要注意選擇比較好的品牌。輔助以美容養生的飲食療法，可以讓你健康又快速的養生。
多吃一些富含維生素的水果，像我們平常說的木瓜，富含很好的維生素，木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。另外，橘子，葡萄等也是可以經常吃的。
多吃一些富含蛋白質的食物，像豆腐，牛奶，瘦肉，膠原蛋白等都可以吃的。蛋白質可以促進身體細胞的再生和生長，促進身體的恢復，對胸部的豐滿度也有很大的促進作用。
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