吃什么減肥？梨是我們日常生活中最常見的水果。很多想減肥的人可能還在苦苦尋找減肥的好方法，卻忽略了這款觸手可及的產品。

　　食療養生專家：幫助胃減少脂肪的吸收

　　梨是一種低熱量、高營養的水果。一個中等大小的梨，熱量只有100大卡，富含維生素c，另外，梨之所以成為減肥的最佳產品，主要是因為豐富的纖維。一個梨平均含有5克纖維，相當于人體每日需求量的1/4。纖維可以幫助胃減少脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

　　食療養生專家：營養成分非常豐富

　　美國食品健康學會的勞拉博士指出，飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易讓人產生飽腹感，從而控制食欲，減少脂肪的攝入。為了充分發揮減肥的效果，梨一定要帶皮吃，因為皮富含纖維等營養物質。

　　食療養生專家：輕松享受美味的飲食

　　在超市和市場，很容易就能找到梨的影子，而且梨的種類很多，吃膩了就不用選了。但是梨切開后容易變色，影響食欲。華盛頓，美國薩里希酒店水療中心的主廚告訴我們一個小技巧：將切好的梨放入冷水中，加入一些檸檬汁可以防止梨氧化變色，浸泡在檸檬汁中的梨有一種誘人的香味。

　　除了直接吃，梨也可以是甜品中的主角。在切好的梨中混合一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬后，你可以輕松享受美味的飲食。

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